Можно ли купаться во время беременности

Плавание, как вид спорта, рекомендуется беременным женщинам специалистами. Но чтобы удовольствие от отдыха у воды не омрачилось неприятными последствиями, предварительно следует посоветоваться со своим гинекологом, ведущим наблюдение беременности. Но даже после этого будущая мать должна помнить, что она отвечает за жизнь будущего ребенка, и соблюдать у воды простые правила.

Купальный сезон

Старайтесь купаться только в проверенных местах. В незнакомом водоеме с непроточной водой, можно не только подвергнуть себя опасностям в виде водоворотов, ям и топкого дна, но и получить инфекционные заболевания кожи и других органов. Через кожу могут легко проникнуть в организм вредные вещества, находящиеся в воде. Купание в бассейне безопаснее всего для женщины, ожидающей ребенка. Кроме того, не забудьте уточнить, можно ли загорать во время беременности.

После еды при отдыхе в воду заходить следует через полтора-два часа, иначе есть риск возникновения спазмов. Не ныряйте и не заплывайте далеко, и купайтесь только днем, желательно, в присутствии близких вам людей. В случае недомогания: теплового удара, нарушения дыхания, - они смогут вам помочь. Не купайтесь без сопровождающих вечером, ночью и на рассвете: вы остаетесь со стихией в одиночку, а это рискованно для женщины «в интересном положении».

Купальный сезон для себя открывайте при температуре воды не ниже 20 градусов, переохлаждение беременной женщине может принести много неприятностей. Не плавайте долго, серьезные физические нагрузки будущей маме не нужны. Если вы столкнулись с чем-то и запаниковали, постарайтесь не нервничать: сделайте три глубоких вздоха и выходите из воды.

Если вы отдыхаете на морском побережье, выходите на берег, когда поднимаются высокие волны. Чаще гуляйте по пляжу, когда спадет жара. Морской воздух окажет чудесный эффект на артериальное давление. А шум прибоя и запах моря поднимут ваше настроение.